【3日間ファスティング準備スタートしました】
6月から毎月チャレンジしている「3日間ファスティング」。
今回で2ヶ月目、昨日から準備期に入りました

ファスティングって“本来の自分を取り戻す時間”だなぁと思っています。

最近、「ファスティング＝断食」ってよく聞くけれど、ただの“食べない健康法”だと思っていませんか？

実は、ファスティングには驚くような効果があるんです。

私自身も実践して感じたのは、
💡 直感が冴える
💡 頭がスッキリする
💡 仕事のパフォーマンスが上がる
ということ！

食べ過ぎたり、毎日忙しく動いていると、私たちの内臓もフル稼働。でも、ファスティングをすることで、内臓に“おやすみ時間”をあげることができるんです。

その結果、
✔ 腸がきれいになる
✔ 血流がよくなる
✔ 脳にエネルギーが届く

→ 集中力アップ！やる気アップ！

これって、実は経営者やフリーランスの方にこそ体感してもらいたい感覚。
判断力・直感力って、毎日の「食」と「腸」にも関係してるんです。

夏は薄着の季節でもあるし、
🌿 カラダをリセットしたい
🌿 デトックスしたい
🌿 ついでに肌もキレイになったら嬉しい
って人にはぴったりのタイミング。

「ファスティングって難しそう…」って思うかもしれませんが、ちゃんとサポートがあれば、無理なくできますよ😊

私は発酵食品と焙煎玄米粉を取り入れながら、楽しくゆる〜く実践しています！

※写真は先日訪れた 恵比寿 KO-SO CAFE での一枚。