でも…ここで終わらせたくない気持ちが湧いてきて、もう1日だけ延長。なぜかというと、ケトン体が出てきた今が、まさに「身体の生まれ変わり」が起きるタイミングだからです

ケトン体が出ると、身体は糖ではなく、脂肪をエネルギーとして使うようになります。そして同時に起こるのが、「オートファジー」という働き。身体の中の古くなった細胞やいらないものを、自分の力でお掃除・リサイクルしてくれる仕組みのこと。まるで、細胞が「大掃除」してるような感じです

ファスティングは、ただのダイエットではなくて「細胞が蘇る時間」なのです。脳が冴えて、直観が冴えて、心も穏やかに整ってくるこの感じ。自分の内側と、深くつながっていくような感覚が、たまらなく心地いい

明日から、ゆっくり回復期に向かいます～