私たちの肌は、じつは“内臓の鏡”とも呼ばれています。
特に、腸と肌はダイレクトにつながっている臓器。
ニキビ、乾燥、ゆらぎ、アトピー、敏感肌など、肌トラブルの多くに「腸内環境」が深く関わっていることが分かっています。

◆ 今日からできる「腸 × 肌活」3つの習慣

① 発酵食品を毎日1つプラス

味噌、納豆、キムチ、など
腸の菌の多様性が増えて、肌の炎症が静まりやすくなります。

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② 水溶性食物繊維をしっかり

腸内細菌が大好きなエサです。
オクラ、海藻、もち麦、りんご、さつまいもなどがおすすめ。
焙煎玄米粉が最もお勧めです！

短鎖脂肪酸が増えて、肌の潤いアップに直結します。

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③ 皮膚の常在菌を“育てる”ケア

・洗いすぎない
・ゴシゴシしない
・保湿をていねいに
これだけで、肌の菌のバランスが整いやすくなります。

肌の菌は「肌の免疫」を守る大切な仲間です。
実は合成界面活性剤による泡洗顔は
肌の常在菌を洗い流してしまうので、肌トラブルにつながります！

菌とシルクのスキンケアで、是非皮膚の常在菌を活性化して、本来の本来の素肌をよみがえらせませんか？

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