ファスティングの目的はダイエットだけかと思っていたのですが、脳の活性化にも役立つということを教えていただいたので、実際に挑戦してみました。
まずは3日間を目処にファスティングに取り組んでみたところ、最終日を迎えてから頭が冴え、気持ちが晴れやかになったような気がしました。もう数日続けられそうと思ったので、そのまま継続してみたら、結果的に5日間のファスティングに成功。周りの方からは「肌がキレイになった」「後ろ姿がスッキリした」といわれるように。さらに、仕事の集中力がアップした感じがあります。ファスティング後は、今まで口にしていた加工食品を食べたいと思わなくなりました。

職場でストレスを感じるようになってから、夜はなかなか眠れず、朝はスッキリ起きられなくなりました。
あるときファスティングはメンタルにも効果的であるのを知り、実際に挑戦してみることに。すると、ファスティングの3日目から身体がラクになり、お腹も心もスッキリする感じがありました。さらに、朝の目覚めがよくなり、運動しようという気持ちにも。おかげさまで、今では夜もぐっすり眠れています。ファスティングをして本当によかったです。

40歳を過ぎてから、体重が急に増えるようになりました。若い頃は少し食事に気をつけるだけで、すぐに体重が戻っていたのですが、最近はなかなか痩せることができず…。さらに、疲れやすくも…。「これは根本的に自分の身体を見直さなくては」私はそう思うようになり、ファスティングで身体をしっかりメンテナンスすることを始めました。
まずファスティングを始める前の準備として、朝ごはんを発酵ドリンクに変えてみることに。その結果、体重が少しずつ減り始め、身体が疲れにくくなったように感じます。ファスティング本番中は、普段よりもさらに身軽に動けただけでなく、お腹が空いてストレスが溜まるということもありませんでした。ファスティング終了後も普段通りの食事をしているにもかかわらず、体重はじわじわと減り、結果として目標だった10kgの減量に成功しました！

経営者仲間から定期的にファスティングを行っている話を聞いていました。「何日も食べないでいるなんて絶対無理！」私はその思いが強く、挑戦せずにいました。しかし、固形物は摂取NGだが発酵ドリンク・ペースト・お茶ならたくさん口にしていいという話を聞いてからは「自分にもできるかも」と思うようになり、トライしてみることに。
今回は3日間のファスティングに挑戦しました。ファスティングは身体にいいだけでなく、仕事のパフォーマンスアップも期待できる。その話通り、ファスティング後は仕事中も頭がスッキリしている感じがありました。そのおかげもあり、多くの業務案件を抱えていても頭がごちゃごちゃしないうえ、集中して仕事に取り組むことができるようになった気がします。